5th day

Hola amig@s!

Ayer viernes todo ok, lo único malo es que no fui al gimnasio porque tenía trabajo, pero para remediarlo he ido hoy por la mañana y me he dado un tute de 35 minutos en la cinta y 25 en la elíptica.

Combustible del viernes:

Desayuno: Naranja

Comida: Menestra de verduras que estaba asquerosa y comí poca
Contramuslos de pollo (Me comí 5 y me quedé con hambre)

Merienda: Vitalinea marca Hacendado de melocotón, buenisimo, mercadona mola

Cena: Ensalada y jamón york

Despues de cenar salí un rato con los amigos y me tomé un cortado.

A destacar, ayer no usé el coche, las dos veces que salí de casa lo hice andando.

Un saludo a todo el mundo y sed buenos el fin de semana!

4th day

Yo lo considero superado, pero a la hora de comer mi madre tenía canelones de espinacas y me comí uno. Por lo demás todo bien, una horita en el gimnasio con cinta y elíptica, desayuné una naranja, para comer coliflor y ternera con un poquito de mostaza, por la tarde salí con unos amigos y me tomé dos cortados que fueron mi merienda y para cenar comí una ensalada y un revuelto de gambas con ajos tiernos (sin huevo).

Hoy no voy a ir al gimnasio, tengo mucho trabajo atrasado y me falta tiempo, eso si, mañana iré.

Un saludo!

El día 3 ya es historia!

Para variar, un minuto mas de cinta en el gimnasio, ya van 34 de cinta y 26 de elíptica

ICA (Ingesta Controlada de Alimentos, que freakada)

Desayuno: 2 kiwis y 2 mandarinas

Comida: Pimientos en escalibada y 2 patas de pollo al horno con limón.

Merienda: 1 kiwi y 2 mandarinas

Cena: Ensalada de tomate con pimientos en conserva y ajo y huevos revueltos.

Eso es todo por hoy, lo estoy llevando bien y estoy muy motivado :)

Dia 2

Superado el día 2

Hoy he hecho un minutito mas de cinta, 33 minutos y 27 de elíptica

Alimentación:

Desayuno: 4 mandarinas

Comida: Alcachofas y pulpo, el pulpo era a la gallega, pero sin pimentón rojo, es decir, hervido y con un poco de pimienta negra y aceite (buenisimo, el pulpo solo tiene 55kcal cada 100 gr)

Merienda: Yogurt desnatado de melocotón

Cena: Lo mismo que en la comida.

Dia 1

Bueno, he empezado al mismo tiempo que Alivalle a tomarme esto un poco mas en serio (Alivalle, espero que aguantemos mucho mucho tiempo). Ayer hice lo siguiente:

Gimnasio: 32 minutos de cinta a trote suave (7.5km/h)
30 minutos de elíptica

Desayuno: Nada (si, me puse a trabajar y cuando me di cuenta era la hora de comer, se que lo hice mal por eso de activar el metabolismo y que no se puede estar tantas horas sin comer nada)

Comida: Coliflor y un calamar a la plancha

Merienda: 4 Mandarinas

Cena: Ensalada completa.

A ver que tal sale el día de hoy.

Un saludo y fuerza para tod@s!

Proposito de buenas intenciones

Ha terminado el quinto mes a dieta y me merezco una colleja muy muy grande. La navidad es agua pasada y ya no se puede usar como excusa, solo he perdido un kilo :(

Ahora estoy en 113,5kg y es que este fin de semana he sido malo, he comido jamón (Con grasa), pan en la comida y el sabado noche viendo una peli comí palomitas. El domingo sacaron de postre turrones que habían sobrado y comí turron de chocolate y de regalo un bombón lindt (a esos bombones no se les puede decir que no)

Así que hoy, me propongo empezar de nuevo, con mucha fuerza y buenos propositos, a ver si este mes puedo quitarme unos cuantos kilos (Por cierto, cuando llegue a los 106 dejaré la obesidad para tener sobrepeso).

Al gimnasio sigo acudiendo a diario y le estoy dando duro.

Esta semana mi proposito va a ser este:

No pesarme hasta el proximo lunes

Y hacer la dieta estrictamente, cuidando las cantidades en la comida y cena, que aunque el jamón york sea algo ligero tampoco es bueno comerse 400 gramos de una sentada, no?

Con lo bien que me lo he pasado...

Joder, daría 5 euros para comer unos cuantos dias mas como he comido estos dias, pero no puede ser, he comido ternasco con patatas, cardo con bacalao, turrones, bombones, canapes, entrecot... Vamos, me he puesto fino fino.

He ganado 3 kilos y hoy he vuelto al gimnasio, hacía que no iba desde antes de nochebuena creo, a ver si me quito los 3 kilos antes del día 19 y sigo bajando a buen ritmo que a lo lejos ya veo la meta.

Un abrazo y feliz año nuevo a todo el mundo!