Tercer día sin perdida de peso

Si, se que soy gilipollas porque me estoy pesando cada día con el desespero que eso conlleva al ver que la báscula marca lo mismo. Voy a intentar no pesarme hasta el día 3 de noviembre y para colmo, me estoy planteando muy seriamente empezar con la dieta Atkins. ¿Alguien la está haciendo? ¿Alguien querría hacerla? me he estado informando en este foro Dieta Atkins y creo que me puede funcionar bastante bien, se puede decir que mas o menos ya hago Atkins porque apenas consumo hidratos de carbono pero la cuestión está en dejarlos del todo mientras hago la dieta, ahora falta convencer a mi madre que es la que suele cocinar y se acomoda a unos platos que no cambia en meses, he leido que eso no es bueno en una dieta porque si tenemos intolerancia a algún alimento y lo consumimos con asiduidad sin saber que somos intolerantes ralentizamos la perdida de peso. Hoy en el gimnasio he convencido al monitor para que me haga una tabla de ejercicios de pesas y así ganar algo de musculatura con las ventajas que eso conlleva (aceleración metabolismo durante mas rato que haciendo solo aerobico, consumo de mas calorías en reposo, evitar la flacidez...). Así que el lunes despues de los análisis iré al gimnasio y empezaré a hacer anaeróbico+aeróbico.

Hoy en el gimnasio he vuelto a cambiar la rutina de nuevo. He hecho media hora de elíptica, media hora de cinta (9 minutos corriendo en series de 3 minutos) y 10 minutos de Step.

Zumo para desayunar y bocadillo bastante pequeño de salmón ahumado.

El reto que puse en el post de ayer dudo mucho que pueda cumplirlo vistos los 3 ultimos dias, así que ya me voy olvidando de perder X peso en un mes y seguiré con el gimnasio y la dieta que con el tiempo me dará los resultados que busco.

Por cierto, tengo el libro de la dieta del Dr. Atkins en versión digital, si alguien lo quiere puedo pasarselo via e-mail, si lo quereis dejarme vuestra dirección de correo en los comentarios y os lo mando.

Un abrazo!!!

Objetivo del mes: -2 kilos semanales

Hola a todo el mundo:

Como objetivo para este mes de dieta (del 19/10 al 19/11) me he propuesto perder 2 kilos semanales. Es decir, perder 8 kilos este mes, es muy dificil conseguirlo porque ya es el tercer mes que estoy a dieta y cada vez cuesta mas perder peso, pero quiero intentarlo.

El domingo pesé 128,8 y hoy jueves me he pesado y la báscula ha marcado 128, ahora me confieso, ayer también me pesé y marcó lo mismo, 128, por eso al pesarme hoy me he "picado" y he dicho: Te vas a enterar hija de p... (refiriendome a la báscula). Las medidas drásticas que he tomado hoy han sido:

Gimnasio: 30 minutos de elíptica
15 minutos de cinta (4 corriendo)
15 minutos mas de elíptica.

Desayuno: Zumo antes del gim
7 mandarinas.

Desde que estoy a dieta todos los días he desayunado mi superbocata de jamón y hoy he suprimido por completo el pan de mi dieta, voy a ver que tal funciona. Supongo que funcionará de lujo la verdad, todos sabemos que cuantos menos hidratos de carbono mejor y hoy no voy a tomar ninguno.

Si consigo bajar los 8 kilos antes del mes me daré por muy satisfecho y quizás me de un pequeño homenaje alimenticio. Si no lo consigo, el mes que viene me marcaré unos objetivos mas a mi alcance y aquí no ha pasado nada.

Un saludo a todo el mundo!!!!

Visita a mi médico

Hola a todo el mundo:

Esta tarde he ido al médico para que me mandara hacerme análisis, la visita ha sido un poco fria, le he comentado que estaba a dieta y me ha preguntado si la hacía por mi cuenta o bajo supervisión, le he dicho que por mi cuenta, le he contado como me alimentaba y ha dicho: No está mal, pero limitando tanto los hidratos de carbono puedes entrar en cetosis, le he dicho si eso era grave y me ha dicho que es una intoxicación que produce algo de malestar pero nada mas. Así que adelante, me ha medido y resulta que mido 1,88 y no 1,90 (aunque cuando la gente me pregunte por la calle seguiré diciendo 1,90 jeje). Luego le he comentado que tenía los pezones irritados, es por el gimnasio, que me roza la ropa al darle tanto a la elíptica y me ha dado una crema que usan las madres lactantes (cuando me la he aplicado en casa mi madre se reia ¬¬).

El gimnasio bien, una hora de elíptica y 10 minutillos de cinta. Llevo desde el domingo sin pesarme, a ver si aguanto hasta el lunes que lo dudo porque a media mañana tenía una ansiedad por subir a la báscula que no os la podeis imaginar.

Mi menú de hoy:

Desayuno: Zumo y despues del gim bocata de jamón serrano
Comida: Caldo de vegetales y pechuga de pollo y de segundo piernas de pollo al horno con ajetes y limón.
Merienda: Melocotón (Igual el último que me como este año)
Cena: Ensalada y 2 colas de rape a la plancha. Iba a cenar palitos de cangrejo, que lo he hecho mas de una noche pero no se si lo leí o lo he imaginado y ciertamente he visto que tienen muchos hidratos de carbono, así que si algun@ de vosotr@s cena alguna vez palitos de cangrejo le recomiendo que no lo haga :).


Un abrazo a tod@s y gracias por vuestros comentarios en la entrada anterior!!!

1ª Meta conseguida

No me acordaba, he superado la primera meta que me puse, llegar a los 130 kilos, con la emoción de haber perdido tanto en estos dos meses se me había pasado jeje.

Esta mañana apenas he podido trabajar, despues del gimnasio (hoy he hecho una hora de elíptica y 8 minutos de cinta de los cuales 2 minutos han sido corriendo) he acompañado a mi madre a comprar, llego ahora a casa y en breve será la 1 conque para media hora no me pongo. Mi menú de hoy va a ser:

Desayuno:

Zumo y Bocadillo de caballa en escabeche. (el zumo antes del gim)

Comida:

Alcachofas al horno y 1 o 2 bistecs de ternera (si son dos no serán muy grandes).

Merienda:

Mandarinas.

Cena:

Escarola y tortilla de un huevo+1 o 2 claras.

Creo que antes del 19 de diciembre habré conseguido la segunda meta (120kg).

Otra cosa, mañana voy al médico para que me den hora para hacerme análisis, quiero ver si me sobra o me falta alguna cosa. (sobrar lo que es seguro que me sobra es peso, pero menos que hace dos meses jeje).

Un abrazo a todo el mundo y también a toda la gente que sigue mis progresos y apoya en los foros.

Datos 2º Mes de Dieta

Hola a todo el mundo:

Hoy se cumplen dos meses de dieta, estoy muy contento porque he perdido en total 16,2 Kg.

Creo que sin vosotros no habría sido posible, me ayudais mucho y leyendo vuestros blogs saco fuerzas para continuar, porque a veces tambien tengo momentos de flaqueza. Como curiosidad, recordareis que durante las fiestas había ganado un kilo, el martes pesaba 131,9 y hoy domingo he bajado hasta los 128,8 kg, en 5 dias he perdido 3 kilos!!!! Este mes he perdido menos peso que el mes anterior, es normal, he perdido una semana por las fiestas y además como todos sabeis el primer mes se pierde mas, en total este mes he perdido 6,9 kilos, está muy bien por lo dicho, una semana perdida pero mucho esfuerzo para recuperar el tiempo perdido que ha dado sus frutos. Os pongo aquí los datos que tengo recopilados hasta ahora:

De 145 a 128,8 kg
De 34,5% a 29,5% de porcentaje de grasa
De 136 cm de cintura a 128

Un abrazo a tod@s!!!!

Mañana es el gran dia

Hola a todo el mundo:

Como podeis ver le he hecho un pequeño lavado de cara al blog, he subido una imagen personalizada para el título (uno que a veces se mete por aquí seguro que le suena la letra que he usado).

Mañana se cumplen dos meses desde que empecé, esta mañana me he despertado con ansiedad, os lo juro, ha sido un mal despertar y he ido a pesarme, se que dije que hasta mañana no lo haría pero no me he podido resistir. Mañana os diré el peso que he bajado, a mi me ha sorprendido un montón, de hecho me he pesado 3 veces porque no me lo he podido creer y esta ha sido mi cara mas o menos.



A girl on the moon le debo un cd porque fue la que mas se acercó al peso que tendría antes de las fiestas, he pensado que ya que lo hacía era mejor una copia para todos (digital claro), he puesto un batiburrillo de estilos pero todas las canciones que he puesto me encantan y me he dejado unas cuantas por poner, si os gusta el disco ya os subiré otro jeje, no hagais caso de la publicidad, suelen salir tias bastante frescas de ropa. Para quien no sepa como se usa megaupload, es muy sencillo, al darle al link vereis que arriba a la derecha os pide que escribais el codigo de 3 letras, lo poneis, le dais a free download, esperais 45 segundos y a bajar. Luego lo descomprimis con winrar y a escucharlo todo el día y ya vereis que marcha llevais.

Aquí está el link: http://www.megaupload.com/es/?d=B82KQ9IS

Un abrazo a todo el mundo, este fin de semana está un poco muerto el movimiento por los blogs, a ver si os animais a escribir pillastres!

Resfriado

Parece que estamos en racha con los resfriados, ayer por la tarde empezó a dolerme la garganta y tuve tos y esta mañana igual, pero he ido al gimnasio y me he recuperado, despues del gimnasio ni dolor de garganta, ni mocos, ni tos pero ahora si, me está empezando a doler la cabeza, tengo mocos y me pica un poco la garganta, me jode un montón resfriarme a tan solo dos dias de llegar a los dos meses porque no se en que medida repercute un resfriado en una dieta, me he propuesto volver mañana al gimnasio esté como esté (con dos coj...) y el domingo a ver que pasa.

Hoy tengo una comida muy buena, mi madre ha comprado colas de rape y las iba a hacer a la plancha, yo le he dicho que las podía hacer al microondas con algunas verduras y me ha dicho que para el poco aceite que iba a usar las iba a hacer guisadas, huele toda la casa de maravilla y ha echado un chorrito de aceite, tomate, pimiento, cebolla, apio y puerro, seguro que no engordan mucho y están riquisimas, de primero tengo judias verdes con cebolla conque no me puedo quejar de la comida de hoy y eso que es pescado jeje.

Ayer para cenar tomé melón con vinagre, no se si lo habeis probado pero está buenisimo, simplemente son trozos de melón amanidos con aceite y vinagre, como si fuera una ensalada, de segundo tomé jamon york, corté dos lonchas generosas de ese que viene en pieza, antes comía 3 o 4 lonchas y luego no pasé nada de hambre. Estoy muy animado y con muchas ganas que llegue el domingo para pesarme, si he bajado de los 130 habré cumplido la primera meta que me marqué y sería la leche ya, pero si no no pasa nada, el mes siguiente seguro que lo consigo.

Un abrazo a todo el mundo!!!