Como dije ayer, hoy posiblemente iria al gimnasio, y así ha sido, hoy como novedad he hecho cambios de ritmo en la elíptica, en total he estado una hora pero cada cierto tiempo (15 minutos) he intensificado durante 3 minutos la rapidez, creo que eso es bueno ya que se engaña al cuerpo (si siempre se hace lo mismo al final ese ejercicio se convierte en rutina y no se pierde peso). He sudado mas que en dias anteriores, el lunes el monitor me dará una rutina de ejercicios aerobicos así que le preguntaré por los cambios de ritmo que he hecho hoy, ahora estoy cansadisimo y con bastante hambre, a ver si se hace pronto la hora de comer y me hincho a champiñones y conejo jejeje.
Un saludo!!!
P.D. Si alguien sabe algo sobre los cambios de ritmo que me lo diga!! De todas formas cuando tenga la rutina de ejercicios aerobicos ya os la diré por si os sirve para vuestros ejercicios.
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Hace 4 años
3 comentarios:
Hello Lebo! Hoy has madrugado para machacarte, no?
Yo no tengo ni idea de los cambios de ritmo, lo que si, y creoque ya te lo comenté, era cambiar el horario de los ejercicios en general, porque eso si engaña al body. Supongo que los cambios de ritmo, tambien surtirán ese efecto.
Con la eliptica sólo hago 20 minutos, pero tambien suelo hacer cambios asi, pero mas que nada es por aburrimiento... :P
Un saludo!
Yo creo que si que afecta...porque es un cambio energetico adicional al cuerpo..
Un abrazo
David
Yo tambien solía hacer cambios de ritmo en mi estática. Cada 15 minutos, el último lo hacía a toda pastilla, durante una hora, que es lo que suelo hacer yo. Osea, que en total, hacía 4 sprines, en los que las piernas parecía que se me iban a desencajar. Supongo que con los cambios de ritmos se incrementa el ritmo cardiaco y con ello se quema más grasa. Salu2.
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