Hola amig@s:
Desde el desliz del sabado me he portado de maravilla, el domingo regimen a rajatabla, ayer igual y hoy espero que tambien. De momento me está resultando facil la semana y creo que es porque no me peso desde el viernes, hasta el viernes no toca, tengo unas ganas ya...
En el gimnasio he empezado a darle duro a la elíptica, ahora mi rutina de gimnasio consiste en:
-10 minutos de bicicleta estática para calentar
-estiramientos
-20 minutos de eliptica
-estiramientos
-10 minutos de estática para relajarme un poco
-estiramientos
-20 minutos de elíptica
-estiramientos.
Los estiramientos son importantisimos y es mejor no hacerlos en frio me han dicho, por eso empiezo con 10 minutos de estática y luego estiro concienzudamente. Y varias veces como podeis ver.
Dentro de poco espero hacer mas ejercicio sobre la elíptica y llegar a una hora diaria como hace David.
Cambiando de tema, hoy para comer tengo Champiñones, no se si soleis comerlos pero a mi me encantan y además no engordan nada, bien aderezados con pimienta y luego pollo a la plancha. En dias anteriores que he comido champiñones me pesaba al dia siguiente y había perdido. Así que os los recomiendo :)
Un saludo a tod@s!!!
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Hace 4 años
7 comentarios:
Ya veras como el viernes tienes buenos resultados si sigues asi.
A mi me encantn los champiñones, salteados y en crema (pero casera). Yo hoy m estoy haciendo un olla gigante de caldo de verduras, le he puesto todo lo que tenia por ahí, y unhueso de jamón. Las verduras no me las voy a comer, porque no me gustan cocidas, excepto la zanahoria. Asi que dejaré enfriar el caldo en el frigo par quitarle la posible capa de grasa que tenga, y me lo iré un vasito en cada comida, hasta que se acabe. Como lleva col, apio, cebolla, puerro, nabo zanahoria, cebolla, calabacin, calabaza y no se que más, es muy diurético y depurativo. A ver como me va.
Un saludo.
Ya veras como la eliptica...esa máquina infernal...da sus frutos...
El hecho de estar una hora o dos en la eliptica es simplemente que tu cuerpo se acostumbre...y veras como luego te lo pide.
Un abrazo
David
David, eso espero, porque sudo el triple que con la bicicleta, la verdad es que se trabaja mucho mas en elíptica que en estática lo que ahora por ejemplo ya estoy con agujetas, no muchas por eso, a ver si me acostumbro pronto y le doy mas caña.
Alivalle, yo los champiñones siempre salteados, el caldo que dices, mi madre lo hace pero sin jamón y para cenar lo tomo mucho en invierno porque me encanta, hoy hemos hecho gazpacho sin pan y está buenisimo, aunque ya se acaba esto de comer gazpacho por el frio y entonces me pasaré al caldo.
Un saludo a los dos!!!
Yo no sé si me acostumbraré a la elíptica.. no puedo con ella. Normalmente con la bici o la cinta, soy muy propensa a que se me ponga la cara rojita del esfuerzo, pero con la elíptica, mi piel se torna de un color berenjena que no me sienta muy bien...
Probaré con los champiñones a ver que pasa... lo de la eliptica más adelante, q yo todavia no la veo como una máquina... me parece un monstruo infernal!
bss
Me encantan los champiñones, siempre los hago o rehogados con un poco de ajo y muy poquito aceite, con unas cebollas picaditas y trocitos de zanahoria... voy a para que se me está haciendo la boca agua... que necesidad estoy pasando que hasta esto me da hambre jajaja xD, muy bien!!!
yo soy un fan declarado de los champiñones y cualquier seta que se me ponga por delante.
No engorda na de na y son muy ricos.
Aunque creo que no son lo más saludable que se puede comer.
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